E os benefícios não falam somente de melhorias em nossa saúde não, mas também de uma maior socialização, o que contribui e muito para que nossa vida seja realmente mais saudável, não acha?
Sendo assim, cinco dos benefícios que uma caminhada nos proporciona e que eu gostaria de ressaltar são:
- Ajuda a perder peso ou a manter o peso na faixa correta;
- Minimiza os riscos de contrair doenças cardiovasculares;
- Melhora a nossa resistência, proporcionando assim mais energia para o nosso dia-a-dia;
- Reduz os riscos de contrair DCNT (doenças crônicas não-transmissíveis);
- Ajuda nos relacionamentos sociais, quando praticada em companhia de amigos.
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