Dados estatísticos informam que 50% das crianças e adolescentes não fazem uma alimentação correta, ingerindo certos tipos de comidas que não contêm vitaminas, ferro, cálcio e proteínas como frituras e certos alimentos industrializados. Além disso, o consumo de alimentos muito calóricos como certas tortas, refrigerantes e chocolates contribuem para avançar o quadro clínico da obesidade.
Alguns crianças começam a ficar obesas quando iniciam o ciclo escolar, pois é nessa hora que ocorre uma merenda irregular e não apropriada para a escola, caso os pais se descuidem e as crianças tenham acesso livre às cantinas das escolas. Os pais devem ficar atentos a isso, auxiliando os filhos a escolherem uma merenda adequada, bem como deve-se evitar dar mesadas durante os primeiros anos do período escolar, pois devido ao pouco conhecimento sobrea importância dos alimentos, muitas crianças deixam de comer o próprio lanche para comprar nas cantinas escolares.
Se o seu filho encontra-se gordo ou mesmo obeso, procure incentivá-lo a praticar exercícios físicos de uma maneira divertida e diferente como brincando de pega-pega, pulando corda ou esconde-esconde. Desta forma a criança estará se movimentado e praticando atividades sem que ela ou qualquer outra criança perceba.
Estas são algumas orientações do blog Vida Saudável Agora para que você possa combater a obesidade em sua vida ou no meio familiar.
Fontes de referência:
- Nutrição em Foco, O impacto da obesidade na adolescência
- Nutrição em Foco, Hábitos alimentares que contribuem para a obesidade na adolescência
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